Category Archives: 高血圧

納豆1パック(大豆イソフラボン)で高血圧・高コレステロールを抑制、心臓疾患を予防する

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食物繊維をしっかりとってメタボ予防

食事で第六の栄養素といわれる食物繊維をしっかりとってメタボから脱却しましよう。食物繊維はダイエットの強い味方。腸の中のコレステロールを吸着し、排泄することでコレステロール値を低下させ、糖の吸収のスピードを穏やかにして血糖 … Continue reading

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糖尿病と認知症の関連について(追加情報)

糖尿病は目(糖尿病性網膜症)、腎臓(糖尿病性腎症)、手足の神経(糖尿病性神経障害)の三大合併症をはじめ、脳卒中や心筋梗塞などになりやすいことが分かっている。これに加えて注目されているのが、認知症との関係です。 国立長寿医 … Continue reading

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高血圧予防にはトマトが良い?

高血圧予防にはトマトが良いといわれていますが本当に効果があるのでしょうか。 イタリアでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるそうです。(ドイツではトマトがリンゴに変わるようですが) これは、トマトが高 … Continue reading

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血糖値を上げない食べ順

食べる順番に注意するだけで、血糖値の急上昇を防いでインスリンの分泌を節約できるようになり、高血圧・高血糖・高脂肪の三悪から脱却できるようになります。 1果物 2生野菜 3温野菜 4タンパク質(お肉・魚介・大豆製品、乳製品 … Continue reading

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