Category Archives: ダイエット

食物繊維をしっかりとってメタボ予防

食事で第六の栄養素といわれる食物繊維をしっかりとってメタボから脱却しましよう。食物繊維はダイエットの強い味方。腸の中のコレステロールを吸着し、排泄することでコレステロール値を低下させ、糖の吸収のスピードを穏やかにして血糖 … Continue reading

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クロミウム・ピコリナートとグルコサミンは糖尿病患者には要注意

サプリメント:クロミウム ピコリナート(Chromium picolinate)とグルコサミン(Glucosamine)、糖尿病患者には要注意 出典 サプリメントの安全性を再評価(河合勝幸氏執筆):http://alla … Continue reading

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糖尿病治療などに活用されているGLP-1はサバ缶で分泌促進される

ABC朝日放送『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学』にて、GLP-1の分泌を促進させる食材として「食物繊維を多く含むもの(野菜)」「EPA」「サバ缶(水煮)」を紹介。 GLP-1(Glucagon-Li … Continue reading

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血糖値を上げない食べ順

食べる順番に注意するだけで、血糖値の急上昇を防いでインスリンの分泌を節約できるようになり、高血圧・高血糖・高脂肪の三悪から脱却できるようになります。 1果物 2生野菜 3温野菜 4タンパク質(お肉・魚介・大豆製品、乳製品 … Continue reading

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