糖コントロールで糖尿病予防：GI値リスト（５）
■パン・穀物・麺類 / ■野菜
■肉・加工肉類 / ■魚介・魚加工類
■果物・ドライフルーツ・ジャム・缶詰類 / ■きのこ・海藻類
■いも・豆類 / ■ナッツ・乳製品・卵
■お菓子・飲料・アルコール飲料 / ■油脂・調味料・糖類 （このページです）
| 食品名 | GI値 | 簡易表示（Low Medium High） |
| キャンディ | 108 | ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| どら焼き | 95 | ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| チョコレート | 91 | ■■■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| 煎餅 | 89 | ■■■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| 大福餅 | 88 | ■■■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| キャラメル | 86 | ■■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| ドーナッツ | 86 | ■■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| フライドポテト | 85 | ■■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| かりんとう | 84 | ■■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| ケーキ | 82 | ■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| ホットケーキ | 80 | ■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| みたらし団子 | 79 | ■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| クッキー | 77 | ■■■■■■■■■■■■■■■ |
| クラッカー | 70 | ■■■■■■■■■■■■■■ |
| カステラ | 69 | ■■■■■■■■■■■■■■ |
| アイスクリーム | 65 | ■■■■■■■■■■■■■■ |
| ポテトチップス | 60 | ■■■■■■■■■■■■ |
| プリン | 52 | ■■■■■■■■■■ |
| ゼリー | 46 | ■■■■■■■■■ |
| スニッカーズ | 41 | ■■■■■■■■ |
| ココア | 47 | ■■■■■■■■■ |
| コーラ | 43 | ■■■■■■■■■ |
| スポーツ飲料 | 42 | ■■■■■■■■ |
| カフェオレ | 39 | ■■■■■■■■ |
| コーヒー | 35 | ■■■■■■■ |
| 日本酒 | 35 | ■■■■■■■ |
| ビール | 34 | ■■■■■■■ |
| ワイン | 32 | ■■■■■■ |
| 焼酎（甲類） | 30 | ■■■■■■ |
| ミルクティ | 20 | ■■■■ |
| 無糖コーヒー | 16 | ■■■ |
| 無糖紅茶 | 10 | ■■ |
| 日本茶 | 10 | ■■ |
| 食品名 | GI値 | 簡易表示（Low Medium High） |
| ココナッツオイル | 35 | ■■■■■■■ |
| マーガリン | 31 | ■■■■■■ |
| バター | 30 | ■■■■■■ |
| 胡椒 | 73 | ■■■■■■■■■■■■■■■ |
| カレールー | 49 | ■■■■■■■■■■ |
| 練りわさび | 44 | ■■■■■■■■■ |
| みそ | 34 | ■■■■■■■ |
| ケチャップ | 30 | ■■■■■■ |
| ソース | 29 | ■■■■■■ |
| 和風だし | 21 | ■■■■ |
| めんつゆ | 20 | ■■■■ |
| マヨネーズ | 15 | ■■■ |
| 固形コンソメ | 15 | ■■■ |
| みりん | 15 | ■■■ |
| マスタード | 14 | ■■■ |
| 醤油 | 11 | ■■ |
| 米酢 | 8 | ■■ |
| 穀物酢 | 3 | ■ |
| リンゴ酢 | 3 | ■ |
| 麦芽糖 | 105 | ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| ブドウ糖 | 100 | ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ |
| 還元麦芽糖 | 73 | ■■■■■■■■■■■■■■■ |
| 砂糖 | 68 | ■■■■■■■■■■■■■■ |
| 黒砂糖 | 64 | ■■■■■■■■■■■■■ |
| 蜂蜜 | 55 | ■■■■■■■■■■■ |
| メープルシロップ | 54 | ■■■■■■■■■■■ |
| 乳糖 | 46 | ■■■■■■■■■ |
| ココナッツシュガー | 35 | ■■■■■■■ |
| 果糖 | 30 | ■■■■■■ |
| アガベシロップ | 15 | ■■■ |
| キシリトール | 8 | ■■ |
| LitesseII | 7 | ■ |
| ラクチトール | 2 | ■ |
■パン・穀物・麺類 / ■野菜
■肉・加工肉類 / ■魚介・魚加工類
■果物・ドライフルーツ・ジャム・缶詰類 / ■きのこ・海藻類
■いも・豆類 / ■ナッツ・乳製品・卵
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